Promocja obowiązuje z kodem JESIEN20. Nie strać okazji na zniżkę w wysokości 20%. To ok. 40 zł mniej!

 Indywidualna dieta u dietetyka kosztuje zwykle 300–600 zł miesięcznie i najczęściej dotyczy tylko jednej osoby.
Ja wiem, że rodzina je razem – dlatego stworzyłam plan, który:

• obejmuje wszystkich domowników,
• zawiera dokładne porcje i listy zakupów,
• jest maksymalnie praktyczny i oszczędza Twój czas.

Chcę, żeby każda rodzina mogła pozwolić sobie na zdrowe jedzenie – bez wydawania fortuny.

Jadłospis oparty jest na średniej kaloryczności – 2000 kcal dziennie. To standard dla kobiety w wieku 30–40 lat, o wadze 55–75 kg i umiarkowanej aktywności fizycznej.

• Jeśli jesz więcej – traktuj go jako dietę redukcyjną.
• Jeśli jesz mniej – możesz zmniejszać porcje.
• Mężczyźni też spokojnie mogą korzystać – zwłaszcza ci którzy pracują przy biurku i nie mają dużo ruchu oprócz umiarkowanej aktywności fizycznej (do 3 razy w tygodniu).

Wiem, jak to jest 😅 Sama jestem Mamą i już wiem, po co dzieci chętnie sięgają. Wiem to też od Was na indywidualnych konsultacjach. Dlatego przepisy są elastyczne – można łatwo zamieniać składniki, a posiłki są tak skomponowane, żeby zawsze „coś” dziecko zjadło. 

Plan zawiera też przepisy, które im posmakują (pyszne hot dogi, deserki w słoiczkach, delikatne puddingi, makaron z pomidorami, chrupiące kurczaczki, mini pulpeciki, ciasteczka czekoladowe, słodkie naleśniki i puszyste placuszki). Nie bez przyczyny, nazwałam go RODZINNYM! Każdy znajdzie w nim, to co lubi i ZNA! 

Znasz tę sytuację, gdy dziecko w domu nigdy nie tknęło buraczków, a po kilku miesiącach chodzenia do przedszkola – zaczęło o nie prosić? Habituacja – to ekspozycja na dany produkt. Dziecko oswaja się z nowymi produktami i uczy się je jeść tego, co inne dzieci – na zasadzie neuronów lustrzanych (zachęcam do zgłębienia tematu!). 

Więcej na ten temat, dowiesz się z bonusu – „Jak jeść razem, gdy każdy chce czegoś innego?” – Mini Lekcji Wideo dołączonych do Planu. 

Tak! Porcje i ilości składników są policzone na całą rodzinę. Nie musisz kombinować – wszystko jest dopasowane do realnych potrzeb. Wystarczy, że wybierzesz odpowiednią opcję. 

✔️ Gotowy dwutygodniowy plan posiłków na jesień 

✔️ Listy zakupów dopasowane do liczby osób, które zaznaczysz przy zakupie

✔️ Listę zamienników, gdy nie masz konkretnego produktu

✔️ Bonus 1. – Suplementacja dla rodziny – co warto wiedzieć? 

✔️ Bonus 2. – Mini Lekcje Wideo – „Jak jeść razem, gdy każdy chce czegoś innego?”

✔️ Jeśli zaznaczysz opcję z niemowlakiem lub nastolatkiem – otrzymasz dodatkową listę zakupów.

•  Dla nastolatka będą to produkty, nadające się na szybką przekąskę. By uzupełnić zapotrzebowanie kaloryczne w intensywnym okresie wzrostu jakim jest adolescencja
• Dla niemowlaka będą to zamienniki produktów z diety, których jeszcze nie powinien jeść przed ukończeniem 1 r.ż. Np. zamiast wędzonego łososia – łosoś pieczony.