Opis
Oferta z bonusami jest limitowana i dostępna tylko teraz. Cena wzrasta 20.09!
Jesienny 14-dniowy Plan Posiłków dla całej rodziny (Kopia)
✓ Plan na 14 dni, ułożony w sposób oszczędzający czas
✓ Dokładny przepis do każdego dania
✓ Listy zakupów
✓ Lista zamienników, gdy czegoś Ci zabraknie lub masz ochotę na coś innego
✓ Przepisy na II śniadanie na wynos, które zabierzesz do pracy, a Twoje dzieci do szkoły
✓ Posiłki, które nie zabiorą ci chęci do gotowania i nie są czasochłonne
✓ Dostęp do przepisów bogatych odżywczo, które jako dietetyk wykorzystuję w dietach u podopiecznych
Jesienny 14-dniowy Plan Posiłków dla całej rodziny (Kopia)
✓ Plan na 14 dni, ułożony w sposób oszczędzający czas
✓ Dokładny przepis do każdego dania
✓ Listy zakupów
✓ Lista zamienników, gdy czegoś Ci zabraknie lub masz ochotę na coś innego
✓ Przepisy na II śniadanie na wynos, które zabierzesz do pracy, a Twoje dzieci do szkoły
✓ Posiłki, które nie zabiorą ci chęci do gotowania i nie są czasochłonne
✓ Dostęp do przepisów bogatych odżywczo, które jako dietetyk wykorzystuję w dietach u podopiecznych
Czy kiedykolwiek to czułaś?
Masz dość
wymyślania codziennie, co ugotować?
Czujesz presję
żeby gotować zdrowo, ale nie wiesz, jak to połączyć z tym, co dzieci lubią?
Walczysz, bo
Twoje dzieci chcą czegoś innego niż reszta rodziny?
Stresują Cię
zakupy i marnowanie jedzenia?
Koniec z pytaniem ,,Co dziś na obiad?"
✅ Zadowolone dzieci – bo w planie są przepisy, które im posmakują (pyszne hot dogi, delikatne puddingi, makaron z pomidorami, chrupiące kurczaczki, mini pulpeciki, ciasteczka czekoladowe, słodkie naleśniki i puszyste placuszki)
✅ Gotowa instrukcja – dostajesz przepis opisany krok po kroku i nie zastanawiasz się czy wszystko masz kupione!
A gdy masz zaplanowane wyjście z łatwością oddelegujesz przygotowywanie posiłku drugiemu rodzicowi i unikniesz wkurzających telefonów i pytań “Ile mam dodać jajek?” “A jak długo mam to piec?” 😎
✅ Zdrowie – każdy posiłek wspiera odporność i jest w pełni odżywczy (pełnowartościowe białko, żelazo, cynk, błonnik – wszystko załadowane zgodnie z normami żywienia, aby nie zabrakło Wam dobra z pożywienia)
✅ Mniej biegania po sklepach, czy szukania na szybko przepisu na obiad
✅ Oszczędności – kupujesz tylko to, co naprawdę potrzebne
✅ Spokój – koniec z codziennym stresem „co dziś ugotować?”
Co dokładnie zawiera?
🍲 Gotowy plan posiłków na 2 tygodnie – śniadania, lunch na wynos (do szkoły lub pracy), obiady, kolacje
📝 2 listy zakupów – podzielone na tygodnie
🔄 Listę zamienników – bo nie zawsze w sklepie jest to, czego potrzebujesz
👩🍳 Przepisy – które sama testowałam w mojej kuchni – wiem, że działają i smakują dzieciom – od prostych: domowe hot dogi, owsianka z malinami, makaron boloński, po bardziej pomysłowe: dyniowy chlebek, kluseczki z tofu, ciasteczka z fasoli z którymi poradzi sobie nawet amator gotowania.
👉 Dopasowane porcje – ilość składników jest policzona tak, żeby wystarczyło dla całej Twojej rodziny, niezależnie czy gotujesz dla trzech czy pięciu osób
📆 To nie jest „sztywny jadłospis”. To plan, który jest maksymalnie spersonalizowany, na ile się da – praktyczny, prosty i realny do wdrożenia na co dzień.
Tylko teraz bezpłatne prezenty!
🎁 PDF „Jesienna tarcza odporności” – przewodnik suplementacji dla całej rodziny, żebyś miała pewność, że robisz wszystko, by wspierać zdrowie bliskich.
🎁 5 mini-lekcji wideo od dietetyka i mamy: „Jak jeść razem, gdy każdy chce czegoś innego?” – praktyczne wskazówki, które zmienią Wasze wspólne posiłki. Lekcje, które obejrzysz w mniej niż pół godziny - to tyle co odcinek Twojego ulubionego serialu!
⚠️ Te bonusy są dostępne tylko w pierwszej turze sprzedaży – później będą do kupienia osobno.
Jakie przepisy znajdziesz w Planie?
Jakie przepisy znajdziesz w Planie?
💚 Stworzyłam go dla:
🚀 Dla Mam, które chcą ułatwić sobie codzienność (a przy dzieciach i tak mają wystarczająco dużo wyzwań)
🚀 Dla tych, którzy chcą naładować się odżywczo przed okresem chorobowym
🚀 Dla Ciebie jeśli chcesz mieć sprawdzone przepisy, ale szkoda ci czasu na przeszukiwanie internetu
🚫 Ten jadłospis nie jest:
❌ Dla osób, które nie chcą w ogóle gotować
❌ Dla osób, które szukają drogi na skróty i wierzą, że zdrowa dieta zrobi się sama
❌ Dla tych, które wolą opierać się na półproduktach (np. frytki z paczki, paluszki rybne, gotowe dania)
A co jeśli nie skorzystasz?
❌ Znowu spędzisz jesień w kuchni, kombinując, co ugotować
❌ Wydasz więcej na zakupy, które się zmarnują
❌ Twoje dziecko znów powie: „Nie chcę tego, ugotuj coś innego…”
❌ Ty poczujesz frustrację i zmęczenie zamiast spokoju
A co jeśli nie skorzystasz?
❌ Znowu spędzisz jesień w kuchni, kombinując, co ugotować
❌ Wydasz więcej na zakupy, które się zmarnują
❌ Twoje dziecko znów powie: „Nie chcę tego, ugotuj coś innego…”
❌ Ty poczujesz frustrację i zmęczenie zamiast spokoju
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Promocja obowiązuje tylko do 20.09. Jeśli chcesz mieć gotowy jadłospis na jesień z bonusami takimi jak Plan Suplementacji oraz Mini Lekcje Wideo – lepiej się pospiesz!
Indywidualna dieta u dietetyka kosztuje zwykle 300–600 zł miesięcznie i najczęściej dotyczy tylko jednej osoby.
Ja wiem, że rodzina je razem – dlatego stworzyłam plan, który:
- obejmuje wszystkich domowników,
- zawiera dokładne porcje i listy zakupów,
- jest maksymalnie praktyczny i oszczędza Twój czas.
Chcę, żeby każda rodzina mogła pozwolić sobie na zdrowe jedzenie – bez wydawania fortuny.
Jadłospis oparty jest na średniej kaloryczności – 2000 kcal dziennie. To standard dla kobiety w wieku 30–40 lat, o wadze 55–75 kg i umiarkowanej aktywności fizycznej.
- Jeśli jesz więcej – traktuj go jako dietę redukcyjną.
- Jeśli jesz mniej – możesz zmniejszać porcje.
- Mężczyźni też spokojnie mogą korzystać – zwłaszcza ci którzy pracują przy biurku i nie mają dużo ruchu oprócz umiarkowanej aktywności fizycznej (do 3 razy w tygodniu).
Wiem, jak to jest 😅 Sama jestem Mamą i już wiem, po co dzieci chętnie sięgają. Wiem to też od Was na indywidualnych konsultacjach. Dlatego przepisy są elastyczne – można łatwo zamieniać składniki, a posiłki są tak skomponowane, żeby zawsze „coś” dziecko zjadło.
Plan zawiera też przepisy, które im posmakują (pyszne hot dogi, deserki w słoiczkach, delikatne puddingi, makaron z pomidorami, chrupiące kurczaczki, mini pulpeciki, ciasteczka czekoladowe, słodkie naleśniki i puszyste placuszki). Nie bez przyczyny, nazwałam go RODZINNYM! Każdy znajdzie w nim, to co lubi i ZNA!
Znasz tę sytuację, gdy dziecko w domu nigdy nie tknęło buraczków, a po kilku miesiącach chodzenia do przedszkola – zaczęło o nie prosić? Habituacja – to ekspozycja na dany produkt. Dziecko oswaja się z nowymi produktami i uczy się je jeść tego, co inne dzieci – na zasadzie neuronów lustrzanych (zachęcam do zgłębienia tematu!).
Więcej na ten temat, dowiesz się z bonusu – „Jak jeść razem, gdy każdy chce czegoś innego?” – Mini Lekcji Wideo dołączonych do Planu.
Tak! Porcje i ilości składników są policzone na całą rodzinę. Nie musisz kombinować – wszystko jest dopasowane do realnych potrzeb. Wystarczy, że wybierzesz odpowiednią opcję.
✔️ Gotowy dwutygodniowy plan posiłków na jesień
✔️ Listy zakupów dopasowane do liczby osób, które zaznaczysz przy zakupie
✔️ Listę zamienników, gdy nie masz konkretnego produktu
✔️ Bonus 1. – Suplementacja dla rodziny – co warto wiedzieć?
✔️ Bonus 2. – Mini Lekcje Wideo – „Jak jeść razem, gdy każdy chce czegoś innego?”
✔️ Jeśli zaznaczysz opcję z niemowlakiem lub nastolatkiem – otrzymasz dodatkową listę zakupów.
- Dla nastolatka będą to produkty, nadające się na szybką przekąskę. By uzupełnić zapotrzebowanie kaloryczne w intensywnym okresie wzrostu jakim jest adolescencja
- Dla niemowlaka będą to zamienniki produktów z diety, których jeszcze nie powinien jeść przed ukończeniem 1 r.ż. Np. zamiast wędzonego łososia – łosoś pieczony.
⚡ Masz jeszcze pytania? Napisz do mnie na Instagramie – odpowiadam każdej Mamie ❤️
Jestem spełnioną Mamą i dietetykiem
,,Studia z zakresu dietetyki klinicznej otworzyły mi oczy na obecne żywienie. Łatwo dostępna przetworzona żywność, wszechobecna nadwaga, skomplikowane przypadki chorób metabolicznych
– to dzieje się na naszych oczach.
Zmień przyszłość razem ze mną, zaczynając od edukacji najmłodszych!”
Michalina Jakubczyk
założycielka Akademii Żywienia Dziecka
Informacje dodatkowe
| Liczba osób powyżej ⬆️ 12 r.ż. | 1, 2, 3, 4 |
|---|---|
| Liczba osób poniżej ⬇️ 12 r.ż. | 0, 1, 2, 3 |
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.